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Warum Laufen?

Heutzutage leiden viele Menschen an Bewegungsmangel. Den Antrieb und das richtige Maß an Bewegung zu finden ist schwer. 

Viele Laufneulinge verlieren leicht die anfängliche Lust und brechen ihr Vorhaben ab. Grund ist meist zu großer Ehrgeiz. Deshalb ist es besonders wichtig, das Training mit der richtigen Intensität zu beginnen, d.h. langsam zu laufen. 

Gesundheitsbewusstes Laufen in der Gruppe mit Gleichgesinnten unterstützt den Laufspaß und bewahrt die Motivation.

Dem Stress entkommen

Laufen ist die beste Stressbremse. Durch die Bewegung werden bestimmte Muskelgruppen stark beansprucht. Dadurch wird ein wichtiges Stresshormon abgebaut: Adrenalin.

Endorphine freisetzen

Außerdem werden im Gehirn schmerzstillende Botenstoffe freigesetzt, sogenannte Endorphine. Sie wirken wie körpereigene Drogen, die Glücksgefühle auslösen.

Das Resultat

Vielen Zivilisationskrankheiten kann durch gezieltes Laufen vorgebeugt werden, denn Laufen hat viele physische und psychische Wirkungen, u. a. 

  • Vergrößerung des Herzschlagvolumens 
  • Senkung des Bluthochdrucks
  • Gewichtskontrolle
  • Stärkung von Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern
  • Tieferer Schlaf
  • Stärkung des Immunsystems
  • Verminderung der Stresshormone
  • emotionale Ausgeglichenheit 
  • verbessertes Wohlbefinden 
  • Abbau von Stress 
  • höhere seelische Belastbarkeit
  • Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit

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